
TIEMPO PREPARACIÓN
40 minutos
RACIONES
4
DIFICULTAD
Baja
Hacía mucho tiempo que no preparaba una buena boloñesa vegana de lentejas, ¡y eso que en casa nos encanta!
Es un plato súper sencillo, rápido y muy sano, ¡y además está muy muy bueno! Hoy aprovechando que tenía poco tiempo y un bote de lentejas cocidas en la despensa me he puesto manos a la obra.
Esta boloñesa la podéis utilizar en otras recetas que os he subido ya como la Lasaña vegana de soja texturizada o las Berenjenas rellenas de verdura y soja texturizada simplemente sustituyendo el relleno por esta boloñesa, ¡veréis qué delicia!
RECETA DE BOLOÑESA VEGANA DE LENTEJAS
Aquí os dejo la lista de ingredientes y los pasos a seguir para preparar esta riquísima boloñesa vegana de lentejas, ¡espero que os guste!
INGREDIENTES
250 gr de pasta (yo he utilizado espaguetis e trigo integral)
1 bote de lentejas cocidas
1 cebolla
2 zanahorias pequeñas o 1 grande
1 pimiento verde mediano
1 pimiento rojo mediano
350 ml de salsa de tomate
2 o 3 hojas de laurel
Orégano
Sazonador de pollo (mezcla de especias que venden en el super)
Albahaca
Pimienta negra
Sal
Aceite de oliva
PASO A PASO – CÓMO HACER BOLOÑESA VEGANA DE LENTEJAS
Picamos la cebolla y la sofreímos con un chorrito de aceite en una sartén grande.
Cuando la cebolla esté traslúcida añadimos los pimientos troceados y sofreímos durante unos minutos antes de incorporar también las zanahorias peladas y troceadas.
Salpimentamos y mantenemos a fuego medio dándole vueltas de vez en cuando hasta que veamos que las verduras están bien sofritas.
Añadimos las lentejas previamente enjuagadas y escurridas y echamos sazonador de pollo (le da un toque súper rico), orégano y albahaca al gusto.
Pasados un par de minutos añadimos la salsa de tomate y dejamos un ratito más a fuego lento mientras le vamos dando vueltas.
Apagamos el fuego y reservamos mientras cocemos la pasta con un chorrito de aceite, un poco de sal y un par de hojas de laurel.
Cuando la pasta esté lista lo mezclamos todo bien, servimos y ¡a devorar!


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